～居眠り運転は一瞬が命取り～
「気づいたら白線を踏んでた…」「記憶が飛んでる？」
そんなドキッとした経験、ありませんか？
実は、居眠り運転は重大事故の原因TOPクラス！
今回は、運転中の眠気のサインと対策法を分かりやすくご紹介します。
💥こんな症状が出たら黄色信号！
- あくびが止まらない
- 目がしょぼしょぼ＆焦点が合わない
- ハンドルを握りながら“はっ”とする瞬間がある
- 同じ音楽や風景が続くと意識がぼんやり
- 気づいたら目的地付近 →“記憶が飛んでる”状態！
✅今すぐできる！居眠り運転の対策5つ
- 出発前に“仮眠”をとる（15〜30分でOK）
→ 短時間でも脳がすっきり！ - 眠気がきたら迷わず休憩！
→ 「あと少し」は危険。SA・コンビニで小休止を。 - カフェインを味方に☕
→ コーヒー・エナジードリンクなどを飲んでから10〜20分後に眠気が引く人も。 - 会話や音楽で“刺激”を！
→ 静かな音楽や無言は睡魔のもと。歌える音楽や誰かとの会話が◎ - 顔を冷やす・風を当てる
→ 冷感シートや窓からの風でリフレッシュ！
❌やってはいけない“危険行動”
- 睡眠不足で長距離ドライブ
- 高速道路で無理に走り続ける
- エアコンを効かせすぎてポカポカ環境
- 深夜や疲れが溜まった日の運転
📝まとめ
眠気は、一瞬で命取りになるリスクがあります。
「ちょっとくらい…」が大事故につながることも。
🚗 自分と家族、周囲の命を守るためにも、眠気を感じたら即ストップが基本！
安全なドライブを心がけましょう✨
